Рубрики
Научная медицина
Болезни
Традиционная медицина
Здоровый образ жизни
Косметология
Медицинское право
Алгоритмы, тесты
Цифры, факты, случаи
Историческая хроника
Афоризмы
Карьерная лестница
Дети
Женщина
Мужчина
Рейтинговая система
ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ
Как избавиться от тошноты за 5 минут Нет ни боли в груди, ни одышки: 8 признаков «молчаливого» инфаркта назвала кардиолог ФМБА XVII Всероссийский научно-образовательный форум с международным участием «Медицинская диагностика – 2025» IX Международный Междисциплинарный Саммит «Женское здоровье» пройдет в Москве с 21 по 23 мая 2025 года Виноградные семечки: Антиканцерогенные свойства Все статьиПоследние новости
Медицинский центр Эребуни получил аккредитацию Joint Commission International Онколог предупредил о повышенной опасности пива с шашлыком Американские хирурги провели первую полную роботизированную трансплантацию сердца без рассечения грудной клетки Ученые из США назвали возраст наиболее интенсивного старения организма Объяснено отличие патологической тревоги от обычного стресса Все новостиФизкультура и спорт
Руки в ноги, или о правильном беге
Открытие, которое совершили ученые из США, может привести к значительным изменениям в методиках тренировки бегунов. Исследователи обнаружили, что при беге (особенно на длинные дистанции) руки играют значительно бóльшую роль, чем считалось ранее.
В процессе подготовки бегунов тренеры внимательно следят не только за работой ног своих подопечных, но и за тем, как они располагают корпус и голову, как двигаются их руки.
Соблюдение определенных правил позволяет спринтерам выигрывать драгоценные десятые и сотые доли секунды, а стайерам, бегунам на длинные дистанции, и марафонцам экономно расходовать силы.
До последнего времени принято было считать, что руки во время бега позволяют сохранять равновесие, служат своего рода «балансирами» для туловища.
Но американские ученые с помощью эксперимента доказали, что от положения рук зависит расход энергии во время бега.
Авторы исследования попросили 13 хорошо подготовленных бегунов несколько раз пробежать одну и ту же дистанцию на бегущей дорожке тренажера с одинаковой скоростью.
Во время каждого забега изменялось лишь положение рук: сначала испытуемые бежали нормально, согнув руки в локтях и двигая им в такт шагам, затем они держали руки за спиной, соединив их в замок, потом бежали, скрестив руки на груди, и, наконец, положив их на голову.
Во время каждого забега ученые измеряли расход энергии организмами бегунов.
Оказалось, что наиболее естественное положение (руки во время бега согнуты в локтях и ритмично двигаются в такт бегу) было связано с наименьшим расходом энергии.
При таком стиле бега расходовалось энергии на 3% меньше по сравнению с «забегом» с руками в замке за спиной, на 9% меньше, когда участники бежали со скрещенными на груди руками, и на 13% меньше, когда участники бежали, положив руки на голову.
Обычный стиль бега также был связан с наименьшим «закручиванием» туловища вокруг собственной оси во время движения.
23.07.2014 
Читайте также
Профессор Ачкасов: домашнюю активность нужно повышать при работе на удаленке.
Врачи и ученые все чаще начинают говорить о нехватке...
11.04.2024 
Многие пациенты перед прохождением или во время курса медицинской реабилитации после травм, переломов, операций, инсультов, проявления хронических болей задаются вопросом...
12.03.2024 
Зимой мы горбимся под тяжестью курток и шапок. Это может повлиять на нашу осанку — привести к сутулости и даже к болям в позвоночнике...
18.12.2023 
Часто можно услышать, что после интенсивной тренировки появляется «углеводное окно». Мы расскажем, что это такое и как его использовать...
13.11.2023 
Во Всероссийский день гимнастики напоминаем, что лучшее сочетание – это здоровое питание и физическая активность...
31.10.2023 
Прогулки на природе показывают результаты по снижению уровня стресса, тревоги и депрессии
Ходьба – отличное упражнение для поддержания физического и психического здоровья...
11.10.2023 
Ученые пересмотрели многие, казавшиеся незыблимыми, установки о спорте в нашей жизни
Оказывается, у утренних тренировок есть масса плюсов (не считая огромного минуса...
06.10.2023 
Занятия спортом укрепляют мышцы и помогают похудеть, но без правильного питания создать «тело мечты» не получится. Разбираемся вместе с экспертом, что можно есть после тренировки...
27.09.2023 
Эксперты проекта «Просто такая генетика» рассказали о влиянии генов на болезни и особенности человека
В этом году отмечается 70-летие открытия структуры ДНК. В 1953-м биологи Джеймс Уотсон...
11.05.2023 
Российские ученые разработали биодатчик на основе синего пигмента берлинской лазури, который с точностью до 99% определяет уровни глюкозы и лактата в крови и поте. Определенные концентрации этих...
15.02.2023 
Зачастую главной причиной появления некрасивых складок в области подмышек является лишний вес. Обладательницы избыточных килограммов испытывают не только физический дискомфорт, но и психологический...
05.05.2021 
Самый частый вопрос у пластического хирурга: “А можно ли мне потом заниматься спортом?”. Именно поэтому мы сегодня будем говорить на эту тему. Благодаря нашей статье каждая девушка найдет ответы на вопросы...
30.03.2021 
Растяжка - один из методов улучшения здоровья, гибкости, красоты, стройности. Это знают все. Но в курсе ли вы, что именно улучшается за счёт растяжки? Читайте в статье о пяти полезных свойствах растяжки...
24.07.2020 
Физическая форма - показатель здоровья и силы организма. Но в чем определяется этот показатель и как понять, в какой человек физической форме? Рассказывает MedikForum.ru...
09.12.2019 
Малоподвижный образ жизни сейчас практикуют многие. Современный мир вынуждает людей сидеть за компьютерами и гаджетами, чтобы зарабатывать деньги и делать себе имя. Итогом такого поведения становится отнюдь...
20.11.2019 
Warning: mysqli::query(): (HY000/1): Can't create/write to file '/var/tmp/MYvXiFYS' (Errcode: 28 - No space left on device) in /sites/med-practic.com/classes/DatabaseManager_2.1.php on line 1381
Fatal error: Uncaught Error: Call to a member function fetch_assoc() on bool in /sites/med-practic.com/classes/DatabaseManager_2.1.php:1384 Stack trace: #0 /sites/med-practic.com/classes/article_class.php(102): TableManager->querySelectClassic('SELECT a.id, a....', Array) #1 /sites/med-practic.com/includes/include_footer_amen_kard_hod.php(5): Article->SelectAmenakardacvatsArticles(2) #2 /sites/med-practic.com/includes/include_bottom.php(9): require_once('/sites/med-prac...') #3 /sites/med-practic.com/bottom.php(7): require_once('/sites/med-prac...') #4 /sites/med-practic.com/article_more.php(151): require_once('/sites/med-prac...') #5 {main} thrown in /sites/med-practic.com/classes/DatabaseManager_2.1.php on line 1384